Persönliche Vorrausetzungen zum Kessel Gucker

[Count]

hallo count,

habe gelesen du bist ernährungsberater.

habe mir als ziel gesetzt bis zu meinen 50er einen waschbrettbauch zu haben.

arbeite seit ca einen jahr daran - des wird nix

habe noch ein jahr zeit - hast einen heißen tipp für mich?

maybe

Ps gehe auch brav ins studio.

Moin maybe,

Da du dich ja im mittleren alters befindest, hast du ja noch eine Menge vor dir.

Obwohl es eigentlich nie zu spät ist was zu machen für seine Fitness,Körper ,

Geist & Seele.

Empfehle dir 2-3x die Woche zum Sport zu gehen , 30-45min. Krafttraining und 30-45min. Cardiotraining(Ausdauertraining) zu machen.

1 1/2 Std. pro Workout reichen da völlig aus.( Mo. , Mi. , Fr. )

Entscheident ist aber nicht wie oft und intensiv du deinen Bauch bearbeitest, sondern wie du deinen Körperfettanteil reduzieren kannst.

Denn dies geht nur in Verbindung mit der Ernährung. Denn sonst wirst du deine Bauchmuskeln nicht sichtbar machen können wenn du das darüber liegende Fett nicht weg bekommst.

Ernähre dich vorwiegend Proteinreich, Low Carb , Low Fat (Wenig Kohlenhydrate, wenig Fett)

Esse viel Hähnchen, Geflügel, Fisch , Rindfleisch, mageres Schweinefleisch, fettarmen Käse(z.b. Harzer Käse), Eier , Proteinshakes usw. .....

Gute Fette(ungesättigte Fettsäuren: Fischöle, Olivenöl, Avocado , Nüsse usw.)

Getränke: Nur Wasser, Tee , Coke Light , Kaffee (keine Limos, Säfte, kein Bier oder sonstige Spirituosen).

Ist also quasi wie beim Kesselgucken, ohne vorher gezielte Analyse gemacht zu haben, wirst du wohl keinen Erfolg haben.

Viel Erfolg!

Count

[maybe]

Hallo Maybe,

ich arbeite auch daran,das mit den Sit-Ups geht schon in Ordnung,da kannst du trainieren solange Du willst

wenn Du Deine Ernärung nicht umstellst -hier ein Richtwert ca. 4,5g Eiweiss zu Deinem Körpergewicht und max. 150gr Kohlenhydrate am Tag, nach ca.16 Wochen kannst Du dann die ersten Ansätze sehen !

Mein Vorsatz in 2012 Reduzierung der Kohlenhydrate,

in diesem Sinne einen guten Rutsch ins 2012

Eddi

da gebe ich dir recht die "schnellen" kohlenhydrate sind das pure gift.

da kannst du zusehen wie du fett wirst.

maybe

[nico1]

viel gemüse ist auch hilfreich.

[maybe]

Moin maybe,

Da du dich ja im mittleren alters befindest, hast du ja noch eine Menge vor dir. recht optimistisch klingt das nicht mehr.

Obwohl es eigentlich nie zu spät ist was zu machen für seine Fitness,Körper ,

Geist & Seele.

Empfehle dir 2-3x die Woche zum Sport zu gehen , 30-45min. Krafttraining und 30-45min. Cardiotraining(Ausdauertraining) zu machen.

1 1/2 Std. pro Workout reichen da völlig aus.( Mo. , Mi. , Fr. )

Entscheident ist aber nicht wie oft und intensiv du deinen Bauch bearbeitest, sondern wie du deinen Körperfettanteil reduzieren kannst.

Denn dies geht nur in Verbindung mit der Ernährung. Denn sonst wirst du deine Bauchmuskeln nicht sichtbar machen können wenn du das darüber liegende Fett nicht weg bekommst.

Ernähre dich vorwiegend Proteinreich, Low Carb , Low Fat (Wenig Kohlenhydrate, wenig Fett)

Esse viel Hähnchen, Geflügel, Fisch , Rindfleisch, mageres Schweinefleisch, fettarmen Käse(z.b. Harzer Käse), Eier , Proteinshakes usw. .....

das mache ich schon seit jahren

Gute Fette(ungesättigte Fettsäuren: Fischöle, Olivenöl, Avocado , Nüsse usw.)

Getränke: Nur Wasser, Tee , Coke Light , Kaffee (keine Limos, Säfte, kein Bier oder sonstige Spirituosen).

ich trinke größten teils nur wasser ca 2 bis 3 liter und espresso kein zucker keine milch

Ist also quasi wie beim Kesselgucken, ohne vorher gezielte Analyse gemacht zu haben, wirst du wohl keinen Erfolg haben.

Viel Erfolg!

Count

hallo count,

gehe seit ca 3 jahren brav fast 3x regelmäßig ins studio,

bauchmuskel sind ja da nur gut getarnt.

das problem ist die reduktion des körperfettes.

trotzdem vielen dank - werde dran bleiben hab ja noch zeit - bin ja noch jung.

maybe

bearbeitet Dezember 30, 2011 von maybe

[Spielkamerad]

hallo count,

gehe seit ca 3 jahren brav fast 3x regelmäßig ins studio,

bauchmuskel sind ja da nur gut getarnt.

das problem ist die reduktion des körperfettes.

trotzdem vielen dank - werde dran bleiben hab ja noch zeit - bin ja noch jung.

maybe

maybe,

wenn du bis jetzt alles seit jahren brav befolgt hast und keine veränderung erlangt hast, dann kannst du ab jetzt machen was du willst. dann sind es die gene.*lol*

du sollst eben mit bauch durchs leben gehen. akzepiers einfach. ;o)

sp.......!

[nostradamus1500]

@nosti: Alles andere in deinen Postings #237 und #241 ist wirklich Schrott .

Hallo Egon

Mir ist es wurscht wer sich hinter dem Egon Nick befindet,

der angesprochene liest es bestimmt,

Vor dem Angesprochenen habe ich NULL Respekt

WEIL,

einerseits sein Mist menschen ins Verderben treibt,

andererseits den CasinoBerater macht .

Dir ist wohl nicht ganz klar mit wehm Du Schach spielst!

nostradamus1500

[Chepre]

Hallo Maybe,

ich arbeite auch daran,das mit den Sit-Ups geht schon in Ordnung,da kannst du trainieren solange Du willst

wenn Du Deine Ernärung nicht umstellst -hier ein Richtwert ca. 4,5g Eiweiss zu Deinem Körpergewicht und max. 150gr Kohlenhydrate am Tag, nach ca.16 Wochen kannst Du dann die ersten Ansätze sehen !

Mein Vorsatz in 2012 Reduzierung der Kohlenhydrate,

in diesem Sinne einen guten Rutsch ins 2012

Eddi

Ich glaub 4,5g EIweiss / kg ist selbst für Profi Bodybuilder viel

2 - 2,5 sind für unsereins mehr als genug

Lg

[4-4Zack]

Ich glaub 4,5g EIweiss / kg ist selbst für Profi Bodybuilder viel

2 - 2,5 sind für unsereins mehr als genug

Lg

eiweiß und testosteron nur in genauster dosierung

[zippel]

Falsch. beim muskelaufbau 1,5g je Kg Körpergewicht verteilt auf max 30g je Mahlzeit 5x tag und auf keinen fall testo.

Zum abnehmen die einfachen Kohlenhydrate weglassen.

eiweiß und testosteron nur in genauster dosierung

[K. Hornblau]

Hallo Egon

Mir ist es wurscht wer sich hinter dem Egon Nick befindet,

der angesprochene liest es bestimmt,

Vor dem Angesprochenen habe ich NULL Respekt

WEIL,

einerseits sein Mist menschen ins Verderben treibt,

andererseits den CasinoBerater macht .

Oh,Oh Richard das habe ich total aus den Augen verloren, also Doppelagent,

Trojaner , berät die Casinos, wie sie uns am besten bekämpfen können,

da könnte viel Wahres dran sein.

Dann gäbe es nur Eines : teeren und federn und ausser Landes jagen.

Dir ist wohl nicht ganz klar mit wehm Du Schach spielst!

nostradamus1500

Gruss ein sehr sensibilisierter K.H.

bearbeitet Dezember 31, 2011 von K. Hornblau

[maybe]

maybe,

wenn du bis jetzt alles seit jahren brav befolgt hast und keine veränderung erlangt hast, dann kannst du ab jetzt machen was du willst. dann sind es die gene.*lol*

du sollst eben mit bauch durchs leben gehen. akzepiers einfach. ;o)

sp.......!

das läßt sich mit meiner person schlecht vereinbaren.

wenn ich mir ein ziel stecke will ich das ziel natürlich auch erreichen

und da es nicht zu leicht sein soll - stecke ich mir solche ziele die ich mit anstrengung auch erreichen kann.

man ist ja im geheimen auch ein sadist.

und da ich vor drei jahren feststellte das ich etwas unförmig geworden bin gab es zwei möglichkeiten.

immer blader zu werden, oder etwas dagegen tun.

ich habe mich dann gott sei dank für erwas dagegen tun entschieden.

maybe

bearbeitet Januar 1, 2012 von maybe

[maybe]

Hallo Egon

Mir ist es wurscht wer sich hinter dem Egon Nick befindet,

der angesprochene liest es bestimmt,

Vor dem Angesprochenen habe ich NULL Respekt

WEIL,

einerseits sein Mist menschen ins Verderben treibt,

andererseits den CasinoBerater macht .

Dir ist wohl nicht ganz klar mit wehm Du Schach spielst!

nostradamus1500

da hat er nicht unrecht.

dank des angesprochenen kannst du in bayern das kg vergessen.

dank der beratungstätigkeit an die casinos - keine ahnung wo noch beraten wurde.

maybe

[maybe]

Ich glaub 4,5g EIweiss / kg ist selbst für Profi Bodybuilder viel

2 - 2,5 sind für unsereins mehr als genug

Lg

ich glaube auch das 2g genug ist.

habe mir eigentlich nur einen becher vor dem training gegönnt.

mache aber jetzt eine pause da ich beim letzten becher juckreiz und einen roten ausschlag bekommen habe.

war nach 1h wieder weg - anscheinend zuviel eiweiß.

maybe

[brennos]

das läßt sich mit meiner person schlecht vereinbaren.

wenn ich mir ein ziel stecke will ich das ziel natürlich auch erreichen

und da es nicht zu leicht sein soll - stecke ich mir solche ziele die ich mit anstrengung auch erreichen kann.

man ist ja im geheimen auch ein sardist.

und da ich vor drei jahren feststellte das ich etwas unförmig geworden bin gab es zwei möglichkeiten.

immer blader zu werden, oder etwas dagegen tun.

ich habe mich dann gott sei dank für erwas dagegen tun entschieden.

maybe

Sind das die aus der Ölsardinendose?

Gruß

Brennos

[maybe]

Sind das die aus der Ölsardinendose?

Gruß

Brennos

auch in jeder sardine steckt ein kleiner sadist.

obwohl die eigenschaften in der dose verloren gehen.

maybe

bearbeitet Januar 1, 2012 von maybe

[Nordwest]

da hat er nicht unrecht.

dank des angesprochenen kannst du in bayern das kg vergessen.

dank der beratungstätigkeit an die casinos - keine ahnung wo noch beraten wurde.

maybe

Möchtest Du mit Deiner Aussage etwa zum Ausdruck bringen, es gäbe eine Person, welche die Spielbanken hinsichtlich der Erkennung und der Abwehr von Spielern der Methode "Kesselgucker" berät, diese Beratung dadurch zum Nachteil dieses Spielerkreises gereicht, und daß selbige Person gleichzeitig als Autor tätig ist, diesen Spielern seine Bücher offeriert und auf diese Weise gleichzeitig zweigleisig fährt?

[maybe]

Möchtest Du mit Deiner Aussage etwa zum Ausdruck bringen, es gäbe eine Person, welche die Spielbanken hinsichtlich der Erkennung und der Abwehr von Spielern der Methode "Kesselgucker" berät, diese Beratung dadurch zum Nachteil dieses Spielerkreises gereicht, und daß selbige Person gleichzeitig als Autor tätig ist, diesen Spielern seine Bücher offeriert und auf diese Weise gleichzeitig zweigleisig fährt?

ja so in der art - ob es jetzt nur um kg ging kann ich dir nicht sagen.

obwohl vielleicht dahinter keine absicht stand sondern nur das ziel geld zu verdienen.

anscheinend war das schreiben und beraten lukrativer als wie sein spiel.

wie auch immer es war nicht ideal für die "jäger".

maybe

[nostradamus1500]

Guten Morgen "angesprochener"

So ein Paroli Forum mit ner Kessel Roulette Forschungs Abteilung kann zum AlpTraum werden.

Linke Lobbyisten werden enttarnt, Menschen auf IRREFÜHRUNG aufmerksamm gemacht.

nostradamus1500

PS. Nordwest, kommst etwas Spitzelmaßig rüber!

bearbeitet Januar 1, 2012 von nostradamus1500

[K. Hornblau]

Möchtest Du mit Deiner Aussage etwa zum Ausdruck bringen, es gäbe eine Person, welche die Spielbanken hinsichtlich der Erkennung und der Abwehr von Spielern der Methode "Kesselgucker" berät, diese Beratung dadurch zum Nachteil dieses Spielerkreises gereicht, und daß selbige Person gleichzeitig als Autor tätig ist, diesen Spielern seine Bücher offeriert und auf diese Weise gleichzeitig zweigleisig fährt?

Ja Pecunia non olet.

K.H.

[Nordwest]

Dann hätte er lieber bei Dixie Klo einsteigen sollen.

[Nordwest]

obwohl vielleicht dahinter keine absicht stand sondern nur das ziel geld zu verdienen.

Du bezichtigst ihn der Blauäugigkeit? Sei Dir versichert: Er mag vieles sein, aber blauäugig? Nee, sicher nicht.

anscheinend war das schreiben und beraten lukrativer als wie sein spiel.

wie auch immer es war nicht ideal für die "jäger".

maybe

Das denke ich auch.

[4-4Zack]

Ja Pecunia non olet.

K.H.

Vieleicht doch jenachdem wo man es lagert

aber ein luftdichter Plastik oder Gummisack

könnte Abhilfe schaffen.

[maybe]

Du bezichtigst ihn der Blauäugigkeit? Sei Dir versichert: Er mag vieles sein, aber blauäugig? Nee, sicher nicht.

Das denke ich auch.

dann hat er deiner meinung nach bewußt gehandelt.

das wäre aber schlimm - egal es ist wie es ist.

maybe

[nesnah]

Ich war vor einige Zeit sehr oft im Casino Esplanade, dort hatte ich ein paar Asiate gesehen die KG betreiben, und sie waren sehr gut. Sie spielten hauptsächlich nur wenn der Kessel im Uhrzeiger drehten. Ich hatte bis jetzt nur von Sachse gehört, aber ich hätte nie gedacht, daß die Asiaten auch KG betreiben. Letzte Zeit war ich wieder im Esplanade, hab dann gehört, dass die Asiaten nicht mehr spielen dürften. Ach ja, sie hatten fast immer bei 5 spiele 3 mal getroffen. Also, es gebe doch mehr KG als ich dachte.

[sachse]

Ich war vor einige Zeit sehr oft im Casino Esplanade, dort hatte ich ein paar Asiate gesehen die KG betreiben, und sie waren sehr gut. Sie spielten hauptsächlich nur wenn der Kessel im Uhrzeiger drehten. Ich hatte bis jetzt nur von Sachse gehört, aber ich hätte nie gedacht, daß die Asiaten auch KG betreiben. Letzte Zeit war ich wieder im Esplanade, hab dann gehört, dass die Asiaten nicht mehr spielen dürften. Ach ja, sie hatten fast immer bei 5 spiele 3 mal getroffen. Also, es gebe doch mehr KG als ich dachte.

Ich war auch 2011 paar Monate im Esplanade.

Thang und Mingh(Vietnamesen) können wirklich etwas.

Wir waren zum Schluss 4 Leute, die am gleichen(geeigneten) Tisch gespielt haben.

Zuerst wurden wir eingebremst und durften nur noch mit 20€ pro Zahl spielen und

als der Tisch auch weiterhin minus gemacht hat, wurde ein Gong installiert, der nur

für die Absage der KG da war und so früh kam, dass man nicht mehr gewinnen konnte.

Damit hatte sich HH für uns alle erledigt.

Es sind übrigens die einzigen Asiaten, die ich als KG kenne.

bearbeitet Januar 7, 2013 von sachse